Waspadai Kelelahan Ketika Berpuasa, Dapat Jadi Tanda-Tanda Penyakit Kronis

Merasa lelah dan lemas ketika menjalankan ibadah puasa mungkin menjadi sesuatu yang biasa dirasakan. Apalagi di beberapa hari pertama bulan Ramadhan, tubuh membutuhkan penyesuaian terhadap perubahan teladan makan yang seringkali ditandai dengan rasa lemas. Akan tetapi, timbulnya rasa lelah yang berlebihan juga sanggup menjadi indikasi beberapa penyakit tertentu. Mari kita bahas lebih jauh perihal definisi kelelahan dan faktor risiko.

Buffer.com

Apa yang Dimaksud Kelelahan ?

Dalam dunia medis tanda-tanda kelelahan disebut juga sebagai fatigue. Yaitu merupakan kondisi dimana seseorang selalu merasa lesu, lelah dan menyerupai kurang bertenaga. Rasa lelah merupakan keluhan yang umum terjadi dan dirasakan oleh masyarakat. Gejala lelah sendiri memang tidak sanggup dianggap sepele, apalagi kalau rasa lelah yang dirasakan cukup berlebihan dan terlalu sering. 

Karena ada beberapa penyakit tertentu yang ditandai dengan kelelahan baik secara fisik, psikologis maupun adonan di antara keduanya. Meskipun tidak selalu menjadi tanda-tanda dari penyakit kronis, namun merasa lelah harus segera ditangani dengan mengurangi faktor-faktor risiko yang tentunya perlu didiskusikan dengan dokter sebagai informasi yang lebih valid.

Fatigue ditandai dengan beberapa tanda-tanda yang tergantung dari penyebabnya. Misalnya pada individu dengan penyakit jantung, anemia atau penyakit paru-paru maka akan sering merasa lelah dan sesak nafas ketika melaksanakan acara yang minim. Sedangkan pada seseorang dengan gangguan diabetes ditandai dengan buang air kecil yang berlebihan dan dehidrasi. Individu dengan penyakit hipotiroidisme juga mengalami tanda-tanda rasa lelah sekaligus kedinginan, kulit kering dan rambut yang rapuh.

Gejala rasa lelah lainnya juga diikuti dengan penurunan berat badan, nyeri pada dada atau sesak nafas, demam dan menggigil, muntah dan diare, kelemahan atau nyeri otot, kecemasan atau depresi dan beberapa kondisi lainnya. Apabila gejala-gejala tersebut tidak segera diatasi dengan baik maka sanggup menjadikan beberapa kemungkinan komplikasi dengan gangguan lainnya menyerupai depresi, isolasi sosial, batasan gaya hidup hingga peningkatan mangkir di daerah kerja. 

Bisa jadi juga ada beberapa tanda-tanda atau tanda-tanda yang tidak termasuk disebutkan di atas. Oleh lantaran itu apabila anda mengalami tanda-tanda rasa lelah yang berlebihan atau tidak normal, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Apalagi kalau kondisi semakin memburuk yang disertai dengan pendarahan di anus dan muntah darah atau sakit kepala berat.

Faktor Penyebab Kelelahan

Ada beberapa hal yang sanggup menjadi penyebab fatigue yang dikelompokkan menjadi 3 kategori ialah faktor gaya hidup, informasi medis dan informasi kesehatan mental. Misalnya pada faktor gaya hidup, rasa lelah yang anda alami sanggup terjadi lantaran beberapa hal menyerupai acara fisik yang berlebihan, kurang beraktivitas, tidur tidak cukup, kelebihan berat tubuh atau obesitas, periode stres emosional, konsumsi obat-obatan tertentu, terlalu banyak mengonsumsi alkohol dan kafein serta tidak mempunyai teladan makan yang sehat dan bergizi.

Sedangkan tanda-tanda lelah yang merupakan indikasi penyakit medis ada beberapa kemungkinan ialah anemia, hipotiroidisme, hipertiroidisme, insomnia atau gangguan tidur, gangguan makan, gangguan autoimun, gagal jantung kongestif, fibromyalgia, diabetes, penyakit ginjal, infeksi, tanda-tanda lelah kronis, emfisema hingga penyakit paru obstruktif kronis. Di sisi lain seseorang yang mengalami kegelisahan dan depresi akut juga sanggup mengalami tanda-tanda lelah berlebihan.

Faktor Risiko Gejala Kelelahan

Gejala rasa lelah sendiri juga dipengaruhi oleh beberapa faktor risiko. Beberapa orang yang berpotensi tinggi mengalami lelah yang berlebihan ialah menyerupai individu yang berusia antara 40 hingga 50 tahun, pada perempuan serta seseorang yang sering mengalami stres dan mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Untuk mendiagnosis tanda-tanda rasa lelah biasanya dokter merekomendasikan investigasi fisik secara menyeluruh untuk mengetahui tanda-tanda penyebab dari kondisi ini. Hal tersebut juga bertujuan untuk mengetahui apakah tanda-tanda lelah disebabkan oleh kondisi tubuh yang memang kurang fit atau akhir penyakit penyakit tertentu.

Dalam beberapa kondisi dokter juga akan menunjukkan perhatian khusus untuk mendeteksi kelenjar tiroid yang abnormal, detak jantung yang tidak normal, pembengkakan Kelenjar limfa dan menyidik bentuk serta reflek otot. Dokter juga perlu mengetahui riwayat kesehatan yang bersangkutan. Oleh lantaran itu dalam pengobatan fatigue atau kelelahan juga tergantung dari penyebab tanda-tanda itu sendiri. 

Mencegah Kelelahan Saat Berpuasa

Meskipun sedang menjalankan ibadah puasa, bukan berarti menghalangi acara anda sehari-hari. Anda masih sanggup menjalankan kegiatan menyerupai biasanya meskipun sedang puasa. Oleh lantaran itu lakukan beberapa hal berikut ini untuk mencegah rasa lelah dan lemas berlebihan ketika puasa:

• Konsumsi air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Sebaiknya menghindari beberapa minuman menyerupai kafein, soda maupun alkohol lantaran sanggup memicu kehilangan cairan tubuh berlebihan ketika puasa.
• Mengatur teladan hidup dan makan yang lebih baik dan lebih sehat. Misalnya dengan meningkatkan konsumsi buah-buahan sayur-sayuran serta menghindari makanan junk food.
• Tidur yang teratur dan cukup dengan menciptakan acara untuk tidur dan berdiri di jam yang sama setiap harinya.

Jika mencicipi lelah yang tidak wajar, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Itulah informasi singkat yang sanggup kami sampaikan perihal tanda-tanda kelelahan yang tidak sanggup dianggap sepele, agar informasi tersebut sanggup bermanfaat bagi anda.

Sumber : http://waspada.co.id/ragam/kesehatan/