6 Penyebab Terjadinya Obesitas / Kelebihan Berat Tubuh

Apa itu obesitas ? Obesitas adalah istilah yang dipakai untuk menggambarkan berat tubuh yang jauh lebih besar daripada apa yang dianggap sehat. Seseorang sanggup disebut sebagai obesitas ketika berat badannya 20% atau lebih di atas berat tubuh normal. Dengan kata lain, obesitas merupakan proporsi kelebihan lemak tubuh total.

Untuk memahami terjadinya obesitas (obesity) dan kelebihan berat tubuh (over weight), caranya cukup mudah. Begini rumus sederhananya. Jika "masukan harian" Anda lebih dari "output harian"-nya, maka kemungkinan besar, cepat atau lambat, akan kelebihan berat tubuh atau obesitas.

Jadi, obesitas terjadi ketika seseorang mengkonsumsi kalori lebih banyak dari pada yang ia bakar. Bagi banyak orang ini disimpulkan sebagai makan terlalu banyak dan terlalu sedikit berolahraga. Tapi ada faktor lain yang juga berperan dalam obesitas.

Beberapa penyebab terjadinya obesitas

#1. Umur : Sejalan bertambahnya usia, tubuh memetabolisme masakan lebih perlahan, sehingga pengeluaran kalori juga rendah.

#2. Gender : Wanita sepertinya cenderung lebih gampang kelebihan berat tubuh atau obesitas daripada pria.

#3. Genetika : Obesitas sanggup terjadi lantaran faktor keturunan atau keluarga, yang diwariskan dari satu generasi ke generasi berikutnya.

#4. Alasan Psikologis : Orang-orang yang mengalami emosi negatif menyerupai kebosanan, kesedihan, atau kemarahan cenderung makan secara berlebihan, dengan demikian akan meningkatkan risiko menjadi gemuk.

#5. Penyakit : Pada kondisi tertentu menyerupai hipotiroidisme, depresi, dan beberapa penyakit otak  bisa menciptakan orang makan berlebihan.

#6. Obat : Steroid dan beberapa anti-depresi sanggup menimbulkan kenaikan berat tubuh yang berlebihan.

Jika kita ingin berhasil mengatasi duduk perkara obesitas atau kelebihan berat badan, maka harus diketahui dahulu apa penyebabnya. Setelah itu, gres sanggup diambil tindakan apa yang paling cocok untuk menormalkan berat tubuh tersebut.

Untuk menurunkan berat tubuh dengan cepat dan efektif, salah satu ajuan sederhana dari para hebat adalah, lakukan aktifitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari, makan masakan yang seimbang dan rendah lemak, serta diet rendah karbohidrat.

Fenomena obesitas di seluruh dunia 

Tahukah Anda bahwa obesitas kini menjadi salah satu duduk perkara kesehatan “paling umum” yang dihadapi orang di seluruh dunia? Jangan kaget, obesitas itu penyakit yang serius lho.

Di seluruh dunia, diperkirakan kini sekitar 750 juta jiwa mengalami kelebihan berat tubuh lebih dari 300 juta orang lainnya mengalami obesitas. Di USA saja, berdasarkan survei terakhir, sekitar 60% orang sampaumur Amerika kelebihan berat badan, yaitu 39.800.000 orang.

Obesitas dan kelebihan berat tubuh yaitu penyebab utama selesai hidup kedua yang sanggup dicegah di Amerika Serikat, demikian laporan kesehatan US National Institutes. Diperkirakan 300.000 selesai hidup per tahun disebabkan oleh obesitas.

Efek obesitas yang hampir sama ditemukan di Inggris. Sekitar 46% laki-laki di Inggris dan 32% perempuan kelebihan berat tubuh dan 17% perhiasan laki-laki dan 21% perempuan dianggap menderita obesitas.

Perbedaan obesitas dengan kelebihan berat badan

Banyak orang percaya bahwa kelebihan berat tubuh dan obesitas ini identik atau sama. Pada  kenyataannya kedua istilah itu berbeda.

• Seorang individu disebut kelebihan berat tubuh (over weight) ketika BMI-nya yaitu 25-29,9

• Seorang individu disebut obesitas (obesity) ketika BMI-nya 30 atau lebih.

Pertanyaannya apa itu Body Mass Index (BMI) ? BMI atau Indeks Massa Tubuh yaitu standar internasional untuk memilih berat tubuh seseorang sesuai dengan tinggi badannya. Atau sanggup juga dikatakan bahwa BMI yaitu rasio berat tubuh terhadap tinggi tubuh seseorang.

Untuk mengetahui apakah seseorang mengalami obesitas atau tidak, para hebat kini percaya bahwa index massa tubuh seseorang (body mass index - BMI) yaitu cara pengukuran yang paling akurat.