10 Penyebab Penyakit Osteoporosis

Penyebab penyakit osteoporosis 

Di Indonesia penyakit osteoporosis sering disebut sebagai penyakit keropos tulang. Penyakit osteoporosis ialah penyakit pembunuh nomor tiga di dunia sehabis penyakit jantung dan penyakit kanker.

Penyakit osteoporosis sering juga disebut sebagai the silent killer,  karena banyak orang yang tidak mengetahui tanda-tanda dan tanda-tanda penyakit osteoporosis, maupun proses berjangkitnya penyakit ini hingga penderita meninggal dunia.

Berikut ini beberapa penyebab penyakit osteoporosis yang patut Anda ketahui :

#1. Kekurangan kalsium. Penyebab osteoporosis yang utama ialah kekurangan kalsium terutama di masa  kecil hingga remaja,  saat pembentukan masa tulang maksimal sanggup menjadi penyebab  utama penyakit osteoporosis.

#2. Faktor keturunan. Bila salah seorang anggota keluarga Anda menderita osteoporosis, contohnya kakek, nenek, atau ibu Anda tampak lebih pendek bungkuk seiring dengan pertambahan usia, maka kemungkinan  besar 80% terkena osteoporosis, sedangkan sisanya tergantung pada olahraga dan referensi makan sehari-hari.

#3. Kekurangan vitamin D. Vitamin D sangat penting untuk pembentukan tulang / absorpsi kalsium. Kekurangan vitamin D sangat jarang diderita penduduk Indonesia sebab selalu mendapat sinar matahari.

#4. Gangguan fisiologi. Penyakit pada usus kecil, hati, dan pangkreas serta factor gaya hidup yang sering mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok sanggup mengurangi absorpsi kalsium.

#5. Kafein. Hati-hati, kafein juga bisa menjadi penyebab osteoporosis. Mengkonsumsi kafein atau minuman yang mengandung kafein menyerupai kopi, teh, dan soft drink secara berlebihan juga sanggup meningkatkan pengeluaran air seni dan tinja serta melarutkan kalsium sehingga terjadilah kekurangan kalsium.

#6. Perubahan hormonal. Perubahan hormonal menyerupai kasus menopause sanggup menurunkan kemampuan tubuh untuk membentuk tulang. Dengan menurunnya kadar estrogen, maka pembentukan tulang pada perempuan penderita menopause tidak efisien lagi.

#7. Kurang olahraga. Penurunan masa tulang sanggup terjadi jikalau kurang olahraga atau kurang bergerak sehingga sanggup memperparah osteoporosis. Ini terjadi pada seseorang yang duduk di dingklik roda atau beristirahat di kawasan tidur dalam jangka waktu yang lama.

#8. Salah diet. Penyebab osteoporosis lainnya ialah salah diet. Kalau Anda melaksanakan diet yang salah dan terlalu ketat, sehingga tidak hanya membatasi asupan makanan sumber energi tetapi juga makanan sumber vitamin-mineral. Tandanya : Penurunan berat badan, gampang terjangkit influenza, kulit kasar, bibir kering, tubuh loyo dan disertai mata berkunang-kunang, tidur tidak nyenyak dan berdiri tidur tidak terasa segar.

#9. Stress. Jangan pernah Anda menumpuk problem dan memikirkannya sendiri sehingga Anda stress dan tak gampang melepaskan diri dari beban pikiran yang menekan.

#10. Uban dini. Hati-hati apabila rambut Anda sudah tampak memutih lebih awal dari pada orang lain seusia Anda , maka Anda sanggup terkena resiko penyakit osteoporosis.

Itulah 10 penyebab penyakit osteoporosis, agar kita semua terhindar dari penyakit the silent killer ini.